문어의 효능 완벽정리!

얼마 전 음식점에 갔다가

문어를 오랜만에 먹게되었어요

저는 특별한 날에 먹게되는 음식이다보니

오랜만에 사진도 열심히 찍었네요ㅋㅋ

오늘은 맛도 좋고

술 안주로도 좋은 문어의 효능을

완벽정리 해볼게요!

문어는 낙지과에 속하는 연체동물이에요

우리나라와 일본 뿐만아니라

알레스카, 북아메리카, 캘리포니아 등

태평양 북부에 널리 분포하고있어요^^

쫄깃한 식감이 좋아서 많은 사람들이

좋아하는 해산물이고

타우린 성분이 풍부해서

콜레스테롤 수치를 낮춰주는

효능이 있는 것으로 잘 알려져있어요!

1. 성인병 예방에 도움이 되요

콜레스테롤 수치가 높으면

혈액순환 장애를 가져올 수 있고

각종 성인병의 원인이 될 수 있어요

문어에 풍부하게 함유되어있는

타우린 성분이 콜레스테롤 수치를

낮춰주는 효과가 있다보니

혈압을 안정시키고

동맥경화, 협심증, 심근경색 등을 유발하는

나쁜 콜레스테롤의 생성을 막고 분해시켜서

성인병을 예방하는 효능이 있어요

2. 다이어트에 도움이 되요

문어는 열량이 적고

지질과 당질의 함유량이 적은데다가

단백질이 풍부한 해산물이다보니

다이어트에 도움이 된다고알려져있어서

많은 다이어터들이 좋아하는 음식이에요^^

3. 노화방지에 도움이 되요

문어는 타우린 뿐만아니라

비타민E 성분이 풍부하고

나이아신 성분이 함유되어있어서

세포를 활성화시켜주는 효과가 있다보니

노화를 억제하는 효능이 있어요

4. 눈 건강에 도움이 되요

문어에 포함된 타우린 성분은

망막세포를 구성하고있는 필수 구성요소에요

망막의 기능을 중진시켜주는 효능이 있고

시력감퇴를 예방하는 등 효과가 있어요

5. 피로회복에 도움이 되요

요즘은 주위에 만성피로 증상이

있는 분들이 많이있는데

그런 분들에게 추천할만한 음식이에요

문어에 포함된 타우린 성분은

혈액순환을 원할하게해주고

간의 해독작용을 강화시켜주는

효능이 있어서 피로회복에 도움이 되요

6. 당뇨병을 예방하는데 도움이되요

당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나

분비가 정상적으로 이루어지지않아

생기는 증상 중 하나에요

문어에 포함되어있는 타우린성분이

인슐린 분비를 촉진시켜주는

효과가 있어서

당뇨병 예방에 도움이 된다고해요

7. 두뇌발달에 도움이 되요

두뇌발달에 도움이 되는

DHA, EPA성분이 풍부하게 함유되어있어요

등푸른 생선과 비슷하게 도움이 되는

성분이 함유되어있어서

성장기 어린이들의 발육이나 기억력향상,

학습능력향상 등에 도움이 되요

또, 어르신들의 치매예방에도 도움이 되요!

8. 생리불순 개선에 도움이 되요

문어의 먹물은 여성의 생리불순 개선에

효과가 있다고 알려져있어요

생리불순으로 고생하시는 분들이 드셔보시는 것도

좋을 것 같아요

저는 이 문어를

소금장에 찍어먹는게 맛나더라구요^^

요렇게 살짝 찍어서 먹으면

쫄깃쫄깃한 식감이 참 맛있어요^^

오늘은 맛도 좋고 몸에도 좋은

문어의 효능을 알아봤습니다!