얼마 전 마트에 갔다가
딸기가 색도 예쁘고
참 맛있어보이길래 사와봤어요!
오늘은 알고먹으면 더 맛있게 먹을 수 있는
딸기의 효능에 대해 알려드려요^^
요즘 마트에서는
이 정도 크기에 1만원 정도라서
가격이 저렴한 편은 아니에요!ㅜㅜ
그래도 마트에 진열되어있는 모습이
너무 맛있어보여서 가지고와봤어요ㅋㅋ
딸기를 꺼낸 다음에 촬영해서 비어있어요^^;;
딸기의 효능을 말씀드릴게요!
1. 비타민 C가 많이 들어있다
귤보다도 3배가량이나 많아서
천연비타민 C가 많은 음식으로 알려져있다보니
하루에 6~7개 정도만 먹어도
하루에 필요한 비타민 C의 양을
모두 먹을 수 있는 정도에요^^
비타민 C는 암세포를 박멸시키는
세포의 능력을 강화시키다보니
항암작용을 하는 음식으로도 알려져있어요!
2. 피부 노화방지 및 혈액을 맑게해준다
딸기에는 식이섬유인
펙틴이 아주 많이 포함되어있어요
펙틴은 과일에 들어있는 식물성섬유질의 일정인데
이 펙틴은 혈중 콜레스테롤 수치를
낮춰주는 효능이 있어요
또, 붉은 과일에 주로 들어있는
라이코펜이 많이 포함되어있어요!
라이코펜은 면역력을 높이고
혈관을 튼튼하게하여
피부 노화방지를 해주는 것으로 알려져있어요^^
3. 암 예방
비타민 C와 안토시아닌 덕분에
암 예방에 좋은 음식으로
잘 알려져있어요
4. 시력회복 효능
조명아래에서 공부하는 학생이나
컴퓨터작업을 많이하는 디자이너나 프로그래머,
사무직 등의 직업을 가진 사람들이
먹으면 좋을 것 같아요!
딸기에 많이 포함되어있는 안토시아닌은
시력회복에도 효능이 있어요
5. 동맥경화, 심장병, 치매예방
딸기는 콜레스테롤의 산화를 막아서
동맥경화와 심장병을 막아주고
치매예방에도 효능이 있어요
각종 성인병을 예방할 수 있고
스트레스를 감소시켜주는 음식이에요^^
오늘은 알고먹으면 더 맛있게 먹을 수 있는
딸기의 효능을 알려드렸어요!
달달하니 맛있는 시기인가봐요
진짜 맛있게 잘 먹었네요ㅋㅋ
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