일상

오늘은 겨울 제철과일 중 하나인

귤의 효능을 정리해드리려고해요!

저희집도 겨울만 되면

제철과일이 맛있다면서

귤을 박스로 사먹어요ㅋㅋ

우선은 감기예방의 효능이 있어요^^

귤에 풍부하게 함유되어있는 비타민 C성분은

신진대사를 원할하게 해주고

막을 튼튼하게 해주니

겨울철 감기예방에도 효능이 있어요!

그리고 풍부한 비타민 C 성분이 있다보니

노화방지를 해주고

피부를 맑게헤주는 효능도 있어요

귤에 비타민 C가 풍부하게 들어있어서

피부미용에도 좋은 겨울 제철과일이에요!

또, 면역력에 좋은 비타민이 풍부해서

면역력 증진해도 도움이 되는 과일이에요^^

그리고 귤의 껍질을 이용한 진피차는

소화를 촉진해서 소화불량 증세를

완화시켜주는 효능이 있어요

알맹이는 전부 먹고나서

껍질로 진피차를 해먹는 것도 좋을 것 같아요^^

귤의 효능 중

다이어트에 도움이 되는 효능도 있어요!

귤의 하얀 부분에 들어있는 헤스케라딘이

지방을 분해하고 억제하는 효능이 있다고해요!

펙틴 성분이 대장의 연류운동을 촉진시키고

포만감을 줄 수 있어 식사량 조절에 좋아요.

그리고 직장인들이나 학생들이 좋아할만한

귤의 효능도 있어요.!

귤에 풍부하게 들어있는 구연산이

신진대사를 활발하게 해주고

피로회복에도 도움이 될 수 있어요.

실제로는 신 맛을 내는 구연산의 성분이

피로회복이나, 입맛을 돋구는 역할을 해요

잘 먹으면 피로도 풀고 좋을 것 같아요^^

귤에는 풍부한 비타민P와 비타민C는

혈관 내 콜레스테롤의 침착을 막아

혈액순환이 좋아지고

혈압을 떨어뜨려주는 것을 보니

좋은 겨울 제철 과일 중 하나에요^^

또 귤의 효능을 알아보면

변비를 해소시켜준다는 점이 있어요

식이섬유가 장 기능을 촉진해주어서

노폐물을 몸 밖으로 보내는 것은 물론

변비의 해소에도 보탬이 된다고해요^^

귤을 꾸준히 먹다보면 몸에도 참 좋을 것 같아요 :)

지금까지 겨울 제철과일 중 하나인

귤의 효능을 완벽정리해봤어요!!^^