일상

예전에는 이런 뉴스가 많이 없었던 것 같은데, 요즘은 날씨예보를 할 때마다 미세먼지농도에 관한 뉴스를 함께 이야기해주는 것 보면, 우리나라의 미세먼지가 심각하기는 한 것 같습니다. 오늘은 미세 먼지 청소를 해준다는 실내공기정화식물종류 에 대해서 알아보려고합니다. 종류가 정말 다양하더라구요.

실내공기정화식물종류 중 에서 우리나라에서 인기있는 식물들은 어떤 것들이 있고, 어떻게 키우면 잘 자라는지 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

미세먼지 때문에 아이들이 있는 가정은 특히 스트레스를 많이 받으시는 것 같아요. 환기가 중요하다고는 하지만, 요즘은 창문을 열어두는 것이 독이될때가 많습니다. 이렇다보니 실내공기정화식물에 관심이 더 높아지고 있는 것이 사실인데요. 이 식물들은 공기정화 효과이외에도 식물이 방출하는 물질이 인체에 해를끼치는 곰팡이 포자나 박테리아 등을 억제해주고, 녹색이 눈의 피로를 덜어주기도 하기때문에 인기가 더 높아지는 것 같습니다.

알로에베라는 관엽식물 종류 중 하나로, 공기 중에 숨어있는 유해한 물질로 알려진 포름알데히드와 벤젠을 정화해주는 세정효과가 높은 식물입니다. 또한, 겔의 과육은 식용으로도 많이 이용되고있고, 약효가 좋아 부상이나 화상, 피부감염 등에도 효과가 있다고 알려져있습니다. 다육식물이다보니 해충이 잘 생기지않고, 물을 자주 주지않아도 잘 견디기때문에 실내에서 키우기 쉬운 식물의 종류 중 하나입니다.

고무나무도 알로에베라와 마찬가지로 관엽식물 중 하나입니다. 큰 잎이 특징인 이 고무나무는, 단단하고 추위에 강한 습성때문에 실내에서 뿐만아니라 어디에서든 잘 성장하는 실내공기정화식물 로 잘 알려져있습니다. 게다가 잎의 모양과 나무의 색이 멋지기때문에 인테리어 식물로도 많이 사용하고 있습니다.

관음죽이라는 이름에서 알 수 있듯이 대나무와 비슷하게 생긴 식물입니다. 열대식물이기는하지만 저온에서도 잘 견디는 특성을 가지고있어서, 비교적 키우기 쉬운 실내공기정화식물종류 중 하나입니다. 다만, 관음죽은 크게 자라다보니 처음에 큰 화분에서 키워주는 것이 좋고, 물은 자주 흠뻑 주는 것이 좋습니다. 실내가 건조할 때는 분무기를 이용해서 잎에 물을 수시로 주는 방법으로 키워주시면 됩니다. 직사광선을 피하고 서늘한 반그늘에서 키워주시는 것이 좋습니다. 공기정화 능력이 탁월하여 암모니아 성분과 포름알데히드 제거능력이 뛰어나, 미세 먼지 청소 에도 좋은 식물로 알려져있습니다.

아이비는 흔하게 볼 수 있으면서도 참 기르기가 쉬운 식물 중 하나입니다. 물만 잘 주면, 양지에서나 음지에서나 상관없이 잘 자라기때문에 실내공기정화식물종류 중 키우기 쉬운편 입니다. 아이비를 키울 때는 약간의 건조함만 유지하도록 신경을 쓴다면 어렵지않게 키우실 수 있을 것 입니다. 아이비는 특히 공기 중의 미생물을 제거하는 능력이 좋다고 알려져있습니다.

마지막으로, 우리나라에서 굉장히 잘 알려진 이름 중 하나인 틸란드시아 입니다. 먼지를 먹고 사는 식물로 잘 알려져있어서, 미세 먼지 청소에 효과가 크다고 알려져있습니다. 포름알데히드 수치를 낮춰주는 데에도 탁월한 효과가 있고, 관상용으로 두기에도 예쁘게 생겨서, 집들이 선물로도 인기가 있는 식물입니다.

여기까지 실내공기정화식물종류 를 알아봤는데요. 위에서 말씀드리지는 않았지만, 다육식물의 경우에는 이산화탄소 발생량을 감소시키고, 유독물질을 흡수해 호흡기 건강에 도움을 주는 효과가 있다고 알려져있습니다. 다육식물을 키울 때는 햇빛이 많이 드는 장소에 두고 1주에서 2주에 한 번씩만 물을 주면되다보니 비교적 쉽게 키울 수 있다는 장점이 있습니다. 또, 음이온이 발생하고, 이산화탄소 제거능력이 뛰어난 식물로는 개운죽, 팔손이나무, 로즈마리 등이 알려져있습니다. 공기정화 기능이 뛰어나고 키가 커서 거실같이 넓은 공간에 놓기에 좋은 식물로는 산호수, 안스리움, 스킨답서스 등이 있고, 벤젠, 포름알데히드, 휘발성유기화합물을 제거하는 능력이 좋은 식물로는 분화국화, 시클라멘, 허브 등이 있으니 키우기전에 참고해보시면 좋을 것 같습니다.

여기까지 여러가지 실내공기정화식물종류 를 알아봤습니다. 미세 먼지가 없어지는데에 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.

요즘 갑자기 이사를 준비하게 되다보니 정신이 하나도 없는데요. 집이 나가는 것 부터, 중도금이 얼마고 잔금이 얼마고, 인테리어 는 어떻게 해야하고, 가구는 뭘 어디다가 어떻게 놓아야할지 등등 신경쓸 것이 너무 많은 것이 사실이예요.

그 중 하나는 화분의 위치와 배치 인데요. 이번에 팜스마켓 에서 다육식물 을 택배로 받아봤습니다. 택배라서 오는동안 다쳐서오지는 않을까 걱정을 했는데, 꼼꼼하게 포장해주셔서 전혀 다치지않고왔고, 예쁜데다가 싱싱하게 잘 와서 참 만족스럽네요 :)

팜스마켓 에서는 총 6가지 다육식물 이 왔는데요. 휘설송 , 온슬로우 , 레터리아 , 라울 , 알란타 등 입니다. 전부 참 예쁜 다육이 들 인데요. 다육이는 물을 자주 주지않아도 잘 자라는데다가, 키우기도 쉬우서 저같은 초보가 키우기에도 적당하다는 소리를 많이 들었어요 :)

택배는 우체국 택배 를 이용해서 왔는데요. 처음에는 자그마한 다육식물 6가지 인데 상자가 왜이렇게 큰게왔나 했네요!

팜스마켓 에서 택배로 받은 상자를 열어보면 이렇게 화분 하나하나가 신문지로 포장되어있고, 그 위에 에어캡을 이용해서 포장이 다시되어있습니다. 신문지 안쪽에는 키친타월 같은 것이 한 번 더 포장되어있으니 3중으로 포장되어있다고 생각할 수 있겠습니다ㅋㅋ

안에 보면 이렇게 명함크기의 종이가 2개 들어있는데요. 하나는 명함이고, 하나는 다육식물 잘 키우는 방법 이 간단하게 나와있습니다. 팜스마켓 은 알고보니 고양시에서 천년초와 다육식물 전문 농장 이었는데요. 카페나 인테리어, 꽃집 등으로 납품하는 농장이라고 해요.

간단한 설명을 읽어보면, 다육식물은 햇빛을 좋아한다고 하며, 통풍이 잘되고 서늘한 곳에 두면 좋다고해요. 물은 일주일에 한 번 정도 스프레이로 듬뿍 주면되고, 혹시나 진디물이 생기면, 따로 격리해서 살충제를 줘야한다고해요. 진디물 같은게 생기지않고 잘 자랐으면 좋겠네요!

다육식물 화분만 있는 것이 아니라, 분갈이를 해줄 수 있는 화분도 6개가 들어있었는데요. 참 귀여운 화분입니다 :)

그리고 분갈이에 필요한 모래와 흙도 비닐에 포장되어 왔더라구요. 어디에 잘 놔뒀다가 나중에 분갈이를 해줄 때 사용하면 될 것 같습니다.

팜스마켓 에서 받은 택배 상자안에 들어있던 전부를 꺼내놓으면 이런 모양이겠습니다. 다육식물 화분 6개, 분갈이용 모래와 흙 비닐팩 2개, 분갈이용 화분 6개 입니다. 꽤나 많은 것들이 들어있는데 깨지거나 다친 것 없이 잘 왔다는 것이 참 만족스럽네요! 다육이 들을 포함해서, 꽃배달 을 택배로 받아본 것은 처음이었는데, 앞으로도 계속 이용하게 될 것 같습니다 :)

이제 우리나라도 환절기가 다가오면서, 곰보배추 에 대해 알아보시는 분들이 많아진 것 같습니다. 방송에서도 나오고하다보니, 많은 분들이 알고계신 식물 중 하나인데요. 요즘같은 환절기에도 좋고, 황사나 미세먼지가 많은 날을 대비하는 약초로도 유명한 약초 입니다. 특히, 극심한 비염 에도 도움이 된다고 알려져있는데요.

오늘은 곰보배추가격 및 효능 에 대해 자세하게 정리 해보겠습니다.

곰보배추 는 잎의 모양이 올록볼록하게 생겨서, 얼굴에 피어나있는 곰보와 같다고하여 붙여진 이름입니다. 특히, 한겨울에 쌓여있는 눈 속을 뜷고나와서 자라나 광합성작용을 하는, 생명력이 아주 강한 식물 중 하나입니다. 또한, 우리나라 논 밭에서 잘 자라는, 맛이 쓰고 맵기는 하지만 독성은 없는 식물입니다.

곰보배추 의 효능 을 살펴보면, 각종 염증에 도움이 되는 식물이다보니, 천연항생제로 불리울 만큼 우리 몸에는 이로운 식물 입니다. 지금부터 효능 에 대해서 자세히 살펴보겠습니다.

1. 기관지 관련 질병에 도움

기관지 질환에는, 기침, 천식, 가래 등 많은 질환이 있는데요. 이러한 질환에 도움을 줄 뿐 아니라, 넓게는 폐질환까지도 도움이 되는 것으로 알려져있습니다. 면역력을 높여주는 사포닌 성분과 함께, 항염작용이 뛰어난 플라보노이드가 풍부하여 기관지에 도움이 되다보니, 비염과 만성 폐질환 에도 도움을 주는 식물로 알려져있습니다. 이러한 기관지 질환에 도움이 되니, 감기에도 도움이 된다고 볼 수 있는데요. 곰보배추 는 부은 목에도 좋은 효능 이 있어, 목감기에도 도움을 줄 수 있고, 코감기에도 도움이 되는 좋은 음식입니다.

2. 면역력 증가에 도움

우리나라의 인삼이나 도라지 등에 풍부한 사포닌 성분이 함유되어있는 식물 중 하나입니다. 또한, 비타민 C가 다량으로 함유되어있어, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 음식으로 알려져있습니다. 면역력이 강해지면, 가벼운 질병 정도는 아무렇지않게 지나갈 수 있게되는 힘이 생긴다고 생각해주시면 될 것 같습니다.

3. 심혈관 질환에 도움

곰보배추 효능 중 눈에 띄는 것은, 체내의 활성산소를 제거하고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능 이 있다는 것 입니다. 이것은 베타카로틴을 함유하고 있기때문인데요. 체내 혈액속에 있는 활성산소를 제거하여, 항산화작용을 돕습니다. 항산화작용으로 인해서 신진대사 활성화는 물론, 혈관기능을 개선해주어, 혈액의 순환을 돕습니다. 이런 좋은 효능 으로 인해서, 각종 심혈관질환 개선에도 효과적인 음식입니다.

4. 소화기능 에 도움

배추과의 식물들은 섬유소가 풍부하게 들어있는 것 으로 알려져있습니다. 이 섬유소가 체내에 흡수되는 경우에, 소화기능 에도 도움을 주는데요. 특히, 변비로 고생하시는 분들이나, 자주 소화가 안되시는 분들이 드시면 도움이 되실 것 입니다.

5. 체지방 감소에 도움

곰보배추 는 칼로리가 낮은 채소 중 하나입니다. 100g 을 기준으로, 10kcal 정도를 가지고 있는데요. 이 덕분에, 체지방 감소를 위해 노력하시는 분들께도 권장되는 음식입니다.

6. 붓기 완화에 도움

곰보배추 에는 다량의 칼륨이 함유되어있습니다. 칼륨은 체내에 흡수되면 삼투압 작용에 관여하게되는데요. 이 효능 으로 인해서, 우리 체내에 있는 염분을 배출해주는 역할을 합니다. 혈액에서 염분이 배출되면, 붓기 완화에 도움이 됩니다.

곰보배추 먹는 방법

생으로 구입한 경우, 티백으로 구입한 경우, 건조된 상태로 구입하는 경우에 따라서 먹는 방법이 다를텐데요. 생으로 구입하시는 경우에는, 쌈재료로 드셔도 좋고, 티백의 경우에는 물만 부어서 먹으면되니 크게 어렵지는 않겠습니다. 건조된 상태의 경우에는, 곰보배추 20~30g 정도와 물 2~3리터 정도를 부어주고 끓인 후에, 물이 끓으면 약한 불로 줄여서 20분정도 더 끓여주고, 식힌 후에 냉장보관하여 드시면 되겠습니다. 비율은 너무 진하다 싶으면 곰보배추를 더 조금 넣으시고, 너무 약하다하시는 분들은 곰보배추 를 더 많이 넣는 방식으로 해주시면 되겠습니다.

곰보배추가격 은 어느정도일까?

우선 생초 에서 물기를 빼내어 건조시킨 것이 건초이다보니, 생초 1kg 과 건초 300g 정도의 가격 이 비슷합니다. 또, 생초의 경우에는 아무리 보관을 잘한다고해도 건초보다는 보관하기가 어려운데다가, 약초 로 생각하고 쌈채소로 한 번에 드시는 분 보다는 꾸준히 먹는 것에 중점을 두신 분들이 많다보니 건초로 많이 구입을 하실텐데요. 건초 300g 을 기준으로 배송비를 포함하여, 현재 기준으로, 15000원 가격 내외로 판매를 하고 있습니다. 여기에서 업체명을 말씀드리기는 힘들지만, 배송비가 2500원 에서 3000원 정도이니, 배송비 가격 까지 잘 따져보고 구입하시면 좋을 것 같습니다. 

티백의 경우는 배송비를 포함하여 20티백에 12000원~17000원 정도인데요. 지금 확인하고있는 어떤 사이트는 곰보배추 티백인데 5000원 정도밖에 안된다고 기입되어있어서 '여기만 왜 이렇게 저렴하지?' 하며 들어가보니, 연잎차 티백인 경우도 있네요. 일부러 그런 것은 아니겠지만, 곰보배추 가격 과 함께, 곰보배추차 티백인지도 다시 한 번 확인하시고 구매하시면 좋을 것 같습니다. 그리고, 국내산이 아닌 제품은 찾지못했는데요. 곰보배추 외에 다른 성분이 들어가는 경우에는 위의 가격 보다 약간 저렴한 경우가 많으니, 100%가 들어간 제품이 맞는지도 확인해보시면 좋을 것 같습니다.

지금까지 곰보배추가격 및 효능 을 정리해봤는데요. 처음 효능 을 알아보시고 저렴한 가격 으로 구매하시려는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

우리나라 산지에는 몸에 좋은 여러가지 약초들이 참 많이 있는데요. 오늘은 그 약초들 중 에서 단풍마 라고 하는 식물의 효능 과 먹는법 을 정리해보려고 합니다. 효소 로도 섭취할 수 있고, 달여서 마실 수도 있는 식물입니다.

효소 로 섭취하는 방법과, 달여서 마시는 방법에 대해서는 글 하단에서 다시 말씀드리도록하고, 단풍마에 대해서 알아보겠습니다. 단풍마의 서식지는 우리나라 중부 이남의 낮은 산지 입니다. 일본이나 중국 등 에도 서식하는 것 으로 알려져있습니다. 덩굴성 여러해살이풀로, 전체에 털이 나있고, 잎은 5~9갈래로 가운데까지 갈라지는 것이 특징입니다. 꽃이 8~9월에 피고, 열매는 10~11월에 익습니다.

혈관건강 에 도움

사포닌과 녹말 성분이 함유되어있어서, 혈관안에 있는 해로운 콜레스테롤과 노폐물을 몸밖으로 배출시켜주는 효능이 있습니다. 이 기능 덕분에, 혈액순환이 수월하게 이루어지도록 돕습니다.

뼈 건강에 도움

단풍마 에는 칼슘성분이 풍부하게 함유되어있는 것 으로 알려져있습니다. 칼슘은 아무리 섭취해도 해가 없는 성분으로도 알려져있는데요. 칼슘이 부족하면 뼈가 녹아나와, 심한 경우에는 골다공증이 유발되기도 합니다. 칼슘이 부족하기 쉬운 성장기의 어린이나, 갱년기의 여성 분들에게도 좋은 음식입니다.

기관지 건강에 도움

요즘은 미세먼지도 많아지고, 공기도 안좋아지면서 기관지가 안좋은 분들이 예전보다 많아진 것 같은데요. 폐를 건강하게 하는데 도움을 주는 식물로 알려져있습니다. 천식이나 가래같은 질병을 가진 사람들이 섭취하면 좋고, 요즘과 같은 환절기에 감기에 자주 걸리시는 분들에게도 좋은 음식입니다.

면역력 증가에 도움

혈관건강에 도움을 주는 사포닌은 신진대사를 촉진시켜주고, 혈액순환은 물론 면역력 증가와 함께 암세포의 억제 효능이 있다고 알려져있습니다.

노화방지 에 도움

단풍마 에 함유되어있는 비타민a 와 베타카로틴은 노화방지에 도움을 주는 성분으로 알려져있습니다. 또한, 사포닌에 의해 세포파괴로 인한 노화현상을 늦춰줄 수 있습니다.

전립선 질환 에 도움

노화방지와 피부건강에 도움을 줄 수 있다는 단풍마의 효능 덕분에 여성분들에게 특히 좋은 식품으로 알려져있는데요. 남성의 전립선 기능 개선 효과도 있다고 알려져있습니다. 또한, 자양강장에 도움이 되기 때문에, 기력이 약해지신 분들도 드시면 좋을 것 으로 보입니다.

붓기 완화

단풍마 를 꾸준히 먹게되면, 이뇨작용이 활발하게 진행되어 소변을 원할하게 내보내주기 때문에, 몸의 부종을 가라앉혀주는 효능 이 있습니다. 

끓여 먹는 방법

깨끗히 씻은 후에 그늘에 잘 말려서 끓이기 전에 준비를 해둡니다. 잘 마른 것이 확인되었다면, 물에 넣고 끓여 두었다가, 물처럼 마셔주는 방법도 좋습니다. 물 2리터 정도에 단풍마 한 줌(엄지손가락 크기로 5조각 정도)을 넣고 강불로 끓이면 되겠습니다. 거품이 생기면 약불로 줄여서, 2시간 정도 끓인 후 물 처럼 마시면 됩니다.

술로 만들어 먹는 방법

깨끗히 씻은 후에 그늘에 잘 말리는 부분 까지는 끓여 먹는 방법과 동일합니다. 술을 만들 용기나 병에 넣고, 담근주를 넣은 뒤에, 꼼꼼히 밀봉하여 서늘한 장소에 두고 5개월가량 숙성 시켜주시면 되겠습니다. 숙성 이후에 마시면 되는데요. 단풍마 를 이용하여 만든 약주라고는 하지만, 술인 만큼 많이 마시면 오히려 해가될 수 있으니 과음은 삼가해야겠습니다.

효소로 만들어 먹는법

효소로 만들기 위해서는 우선 설탕이 필요합니다. 단풍마 를 깨끗한 물에 잘 씻은 후에 잘게 썰어둔 후에, 용기에 설탕과 1:1 비율로 넣어주시면 되겠습니다. 3개월정도 서늘한곳에 보관한 후에, 한 번 다시 잘 섞이도록 뒤집어주고, 또 다시 6개월정도 숙성을 시켜주시면 효소가 만들어집니다. 효소가 만들어진 이후에는, 물에 희석하여 음료수를 마시듯이 드시면 되겠습니다.

지금까지 단풍마의 효능 과 먹는법 을 정리해봤는데요. 단풍마는 차가운 성질을 가지고있다보니, 체질상 몸이 찬 분들이 너무 많이 섭취하게되면, 복통과 설사 등의 부작용 을 유발할 수 있습니다. 말린 단풍마의 1일 섭취 권장량은 10g , 생 단풍마의 1일 섭취 권장량은 15~20g 정도이니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 감사합니다.

얼마 전, 마트에서 냉동 애플망고 를 사다가 먹어보게 되었습니다. 애플망고 라는 과일은 이름만 들어보면 참 생소한데요. 사과처럼 붉은 빛을 띠는 망고로, 제주산은 열대과일의 여왕으로 불릴정도로 맛과 향이 뛰어나다고 알려져 있습니다.

처음에 사왔을 때는 과일을 냉동해놓은거라 별 기대는 하지않았는데, 먹기좋게 씨앗도 제거가 되어있는데다가, 잠깐 상온에 놓아뒀다 먹으면 되니 정말 간편하게 먹을 수 있어서 마음에 들더라구요. 오늘은 이 애플망고 효능 에 대해서 정리해보도록 하겠습니다.

애플망고 는 생으로 먹거나 주스를 해먹기도 하고, 통조림의 형태로 먹기도 합니다. 젤리로 만들어서 먹기도하고, 말려서 먹기도 하는데요. 요즘은 이렇게 냉동으로도 먹기도 하더라구요.

냉동이 되어있는 애플망고 또한, 아이스크림, 요구르트, 치즈 등과 섞어서 먹어도 좋고, 살짝 녹여서 적당한 크기로 자른 후에, 정제수, 시럽 등을 넣고, 믹서기에 갈아서 망고 스무디로 먹어도 좋다고해요. 과일 샐러드, 시리얼, 팬케이크, 와플 등과 먹어도 맛있으니, 참 다양하게 활용이 가능한 재료로 보입니다.

애플망고 는 좋은 효능 이 많을 뿐 아니라, 맛 까지 좋아서 인기도 많은 것 같아요. 특히, 우유와 함께 먹게되면, 애플망고 에 함유되어있는 베타카로틴과 우유의 단백질, 지방을 동시에 섭취하게되어 궁합도 맞는다고하니, 함께 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.

눈 건강에 도움

애플망고 에 함유되어있는 베타카로틴은 눈 건강에 도움을 주는 것으로 알려진 성분입니다. 이 베타카로틴은, 체내로 유입되었을 때 비타민A로 변형되면서, 피부를 건강하게 해주고, 눈 건강에 도움을 주는 것으로 알려져있으니, 야맹증 등 안구질환 을 가지고 계신 분들이라면, 드셔보시는 것도 좋겠습니다.

피부 건강에 도움

눈에 띄는 애플망고 효능 중 하나는, 피부재생에 도움을 주는 것 입니다. 피부 세포기능이 활성화되도록 도움을 주는 것으로 알려져있는데요. 먹어서 섭취하는 것도 좋지만, 과육을 이용해서 팩이나 마사지를 하는 것도 도움이 된다고하니, 껍질을 남겨뒀다가 해보시는 것도 좋겠습니다.

심혈관 질환 예방에 도움

애플망고 에는 팩틴, 비타민C, 비타민E 성분이 함유되어있는 과일입니다. 이 성분은, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관을 청소해주는 효능 이 있어, 동맥경화나 고지혈, 고혈압 등의 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 것으로 볼 수 있습니다.

빈혈에 도움

칼슘과 인, 철분 등의 성분이 함유되어있는 과일입니다. 이 성분은 빈혈에 효능 이 있는 성분으로 알려져있습니다.

변비해소 에 도움

애플망고 는 식이섬유가 풍부한 과일로 알려져있는데요. 이 식이섬유는 장 활동을 원할하게 해주어, 변비개선에 도움이 되는 성분입니다. 

여기까지 애플망고 효능 에 대해서 알아봤는데요. 맛도있고 건강에도 여러모로 도움이 되는 과일이라, 더 맛있게 먹을 수 있을 것 같은 느낌입니다. 알려드린 정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.