일상

회사에 있는데

택배아저씨께서 전화 한 번 주시더니

문자까지 보내주셨더라구요!

퇴근하고 집에가는길에

택배가 왔다는 사실을 또다시 잊고

집에 들어가고있는데

경비아저씨께서 저를 부르셨어요ㅋㅋ

아무래도 광어 회를 택배로 배달시켰다보니

수산물이라고 아이스박스에 써있고해서

다들 상할까봐 걱정이 되시는 모양이었어요^^

광어 회를 택배로 배달받아서

먹어본 것은 처음이었는데

뼈는 전부 없이

회의 살코기만 배달이되더라구요!

그래서 알맞은 크기로

칼로 썰어서 회를 만들었어요ㅋㅋㅋ

그동안 회를 먹으러다니면서

본건 있어가지고

나름대로 이쁘게 놔보려고했는데

그건 실패했어요ㅋㅋㅋ

그래도 그럴싸하게 잘 썰었다며

아내는 칭찬을 해주더라구요^^

싱싱한 회를 배달해주셔서인지

썰어놓고보니 윤기가 나고있었어요

먹음직스러워보이는 회를 세팅하고

본격적으로 먹기로했어요^^

저희집에는 은근히 없는게 많아서

찾아보니 초고추장도 없더라구요

초고추장을 사오기에는 귀찮기도해서

고추장에 식초와 매실액을 조금 섞어서

초고추장을 만들었어요^^

만들고나니 엉성하기는 했지만

은근히 초고추장 같았어요ㅋㅋㅋ

역시 광어 회 에는

소주가 어울릴 것 같았지만

냉장고에 소주도 없더라구요ㅠㅠ

밖에나가서 소주를 사올까 하다가

와인도 왠지 잘 어울릴 것 같아서

와인도 함께 먹었어요^^

회를 정말 싱싱한 것으로 배달해주셨는지

초고추장에 광어회를 찍어서먹으니

쫄깃쫄깃한게 너무 맛있었어요!

아내도 엄청 맛있따고 좋아했네요^^

회를 배달시켜서 먹는게

조금 걱정되기는 했는데

실제로 너무 맛있어서

또 시켜먹자고 이야기했어요ㅋㅋㅋ

지금까지 광어 회를 배달시켜서 먹은

소소한 이야기였습니다^^

역곡역 근처에서 저녁 식사할 장소를 찾아보다가

조마루 감자탕을 발견하고 다녀와봤어요.

가격이 크게 부담스럽지않고

뼈 해장국을 먹으면

속도 든든할 것 같아서 다녀왔어요^^

역곡역에서 나와서

횡단보도를 한 번만 건너면 갈 수 있는 곳 이예요.

퇴근시간이라서그런지 횡단보도에

사람들이 참 많았어요^^

조마루 감자탕은 생긴지가 좀 된 것 같은 모습이었어요.

메뉴는 뼈다귀 전골, 뼈다귀 해장국, 뼈다귀 등이 있고,

라면, 우거지, 감자, 당면, 수제비, 볶음밥 등은

2천원 정도에 추가가 가능한 것 같았어요^^

저희가 앉은 자리예요.

매장이 상당히 커서 자리가 많았어요.

필요한 것이 있을 때는 벨을 누르면되요.

저희는 메뉴를 뼈 해장국으로 선택해서,

끓이면서 먹을 것이 아니다보니

이렇게 뚜껑이 닫혀져있어요.

밑반찬은 깍두기, 고추, 김치, 쌈장 이예요.

흰 쌀밥이 먼저 나오고

뼈 해장국의 고기를 찍어먹을 수 있는

소스도 주셨어요.

소스는 이렇게

앞접시에다가 덜어서 먹으면되요^^

뼈 해장국도 주문하고나서 금방 나왔어요.

다음에 갈 곳이 있어서

술과 함께 먹지는 않았지만

안주로도 참 좋을 것 같은 느낌이었어요^^

고기도 많이 붙어있어서

뜯어먹는 재미가 있었네요ㅋㅋ

손으로 먹다보니 뜯을 때는 사진촬영을 못했어요^^

조마루 감자탕 뼈 해장국은

너무 맵지도 짜지도 않고

적당히 칼칼한 맛이 좋았어요ㅋ

뼈 해장국을 다 먹고나니

속이 든든하기도하고 마음에 들었네요^^

역곡역 조마루 감자탕의 위치예요.

역곡역에서 홈플러스 방향으로 걸어가다가

횡단보도를 건너면 1층에 있어서

찾기는 어렵지않은 곳 이예요^^

오전 내내 배가 고프다가도

점심식사를 갑자기 하기싫은 날이 있어요

업무가 갑자기 많아지고

해결이 안될 것 같은 기분이들 때

가끔 그렇게 점심식사를 하기싫은데

그럴 때는 보통 까페에서 커피만 마셔요ㅋ

제가 가장 자주가는 까페는

스타벅스에요ㅋㅋ

원두가 맛있는 것도 같고

분위기도 좋은 것 같아서

자리만 있다면 가는 편 이에요^^

커피와 함께 조각케익을 먹을 때도있고

그냥 커피만 마실 때도 있어요ㅋㅋㅋ

요렇게 커피에다가

초록색 빨대를 꼽아서 먹고있으면

점심식사 시간도 조금 더 길어진 느낌이라

가끔 이렇게 커피만 마시는 것도

괜찮은 것 같아요^^

원래는 달달한 커피를 좋아하지만

이번에는 아메리카노를 마셨어요

커피를 마시면 졸리지않게하기도하고

정신도 또렷해지는 이유도 있는데

그 이유는 카페인 때문이라고해요

카페인은 뇌에서 피곤한 신경을 쉬게하는

아데노신의 작용을 방해하는

각성효과를 불러일으킨다고하는데

이런 효과때문에 커피를 마시면

기분이 좋아지는가봐요ㅋ

요렇게 앉아서 열심히마시다보면

점심식사를 했을 때보다는 길긴하지만

여전히 짧은 점심시간이 지나가고

다시 일을 하러 올라가야해요ㅋㅋ

점심식사 하기싫은 날 까페에서

요렇게 커피 한 잔 하는 것도

좋은 것 같네요!

이렇게만 먹고 일하다보면

퇴근전에 배고파질 수 있지만요^^

오늘은 겨울 제철과일 중 하나인

귤의 효능을 정리해드리려고해요!

저희집도 겨울만 되면

제철과일이 맛있다면서

귤을 박스로 사먹어요ㅋㅋ

우선은 감기예방의 효능이 있어요^^

귤에 풍부하게 함유되어있는 비타민 C성분은

신진대사를 원할하게 해주고

막을 튼튼하게 해주니

겨울철 감기예방에도 효능이 있어요!

그리고 풍부한 비타민 C 성분이 있다보니

노화방지를 해주고

피부를 맑게헤주는 효능도 있어요

귤에 비타민 C가 풍부하게 들어있어서

피부미용에도 좋은 겨울 제철과일이에요!

또, 면역력에 좋은 비타민이 풍부해서

면역력 증진해도 도움이 되는 과일이에요^^

그리고 귤의 껍질을 이용한 진피차는

소화를 촉진해서 소화불량 증세를

완화시켜주는 효능이 있어요

알맹이는 전부 먹고나서

껍질로 진피차를 해먹는 것도 좋을 것 같아요^^

귤의 효능 중

다이어트에 도움이 되는 효능도 있어요!

귤의 하얀 부분에 들어있는 헤스케라딘이

지방을 분해하고 억제하는 효능이 있다고해요!

펙틴 성분이 대장의 연류운동을 촉진시키고

포만감을 줄 수 있어 식사량 조절에 좋아요.

그리고 직장인들이나 학생들이 좋아할만한

귤의 효능도 있어요.!

귤에 풍부하게 들어있는 구연산이

신진대사를 활발하게 해주고

피로회복에도 도움이 될 수 있어요.

실제로는 신 맛을 내는 구연산의 성분이

피로회복이나, 입맛을 돋구는 역할을 해요

잘 먹으면 피로도 풀고 좋을 것 같아요^^

귤에는 풍부한 비타민P와 비타민C는

혈관 내 콜레스테롤의 침착을 막아

혈액순환이 좋아지고

혈압을 떨어뜨려주는 것을 보니

좋은 겨울 제철 과일 중 하나에요^^

또 귤의 효능을 알아보면

변비를 해소시켜준다는 점이 있어요

식이섬유가 장 기능을 촉진해주어서

노폐물을 몸 밖으로 보내는 것은 물론

변비의 해소에도 보탬이 된다고해요^^

귤을 꾸준히 먹다보면 몸에도 참 좋을 것 같아요 :)

지금까지 겨울 제철과일 중 하나인

귤의 효능을 완벽정리해봤어요!!^^

겨울철이 되면 거의 항상 먹게되는

건강간식으로 유명한 고구마를

광파오븐에 구워서 먹어봤어요^^

많이들 알고계시지만

고구마는 탄수화물 식품이에요

감자와 함께 대표적인 구황작물이 된 이유도

탄수화물이 많기 때문인데

감자보다 열량이 두 배 이상 높고 단맛이 강하지만

혈당지수(GI)가 낮아서

다이어트 음식으로 좋은 음식이기도해요 :)

이렇게 광파오븐에 넣고

40분정도면 맛있게 구워지는데

군고구마가 특히 더 단맛이 나는 이유는

고구마에 열이 가해지면서

녹말이 당분으로 변하기 때문이에요^^

굽는 온도를 60도 정도로 유지하면

가장 맛 좋은 군고구마를 먹을 수 있어요ㅋ

맛있는 군고구마를 냉장고에 넣어두면

단맛이 덜하게되는데

똑같은 군고구마인데 착각인가싶지만

당분이 녹말로 다시 바뀌어서그런 것 이라

착각이 아니고 진짜로 단맛이 줄어든거에요ㅋㅋ

아무튼 이렇게 달아도 혈당지수(GI) 가 낮으면

포만감도 오래가고

비만과 당뇨를 예방하기에 더 좋은

겨울철 건강간식이에요^^

광파오븐에 굽고난 모습이에요^^

고구마는 건강간식으로 먹으려면

껍질째 먹는 것이 좋아요!

껍질에 전분을 분해하는 효소가 들어있어서

함께 먹으면 소화가 잘되고

가스발생도 줄일 수 있다고해서

광파오븐에 굽기전에 깨끗이 씻어서 구웠어요ㅋㅋ

사실 껍질째 먹으려던건아니고

껍질을 벗기다보면

조금씩 남게되는 껍질을 먹어도

찝찝하지않게 하기위함이에요^^

또, 껍질에는 혈관을 튼튼히하고

암과 노화를 억제하는

플라보노이드 성분도 풍부하니

혹시 껍질을 먹게된다고해도

뱉어내면서 화내실 필요가 전혀없어요ㅋ

고구마에는 100g 당 113mg 정도의

베타카로틴이 함유되어있는데

베타카로틴은 몸 속에 들어가면

비타민 A로 바뀌게 된다고해요

베타카로틴의 수치가 높을수록

폐암에 걸릴 위험이 줄어든다는 연구결과도 있으니

더 좋은 겨울철 건강간식이네요^^

불용성 식이섬유와

혈종 콜레스테롤을 낮추는

수용성 섬유소가 함유되어있어요

혈압을 높이는 나트륨의 배설을 촉진하는

칼륨도 함유되어있어서

고혈압 환자에게도 좋아요

하지만 칼륨은 신장에 부담을 주니

신장질환이 있다면

고구마를 드시지않는 것이 좋아요

고구마에는 비타민도

들어있다는거 알고계셨나요?

비타민 C가 과일이나 야채류에 들어있다는건

많이들 알고계시지만

고구마에도 비타민 C가 들어있어요^^

고구마를 즐겨먹으면 면역력도 높아지고

감기에 잘 걸리지않는다고 생각하셔도

좋을 것 같아요 :)

정말 몸에 좋은 겨울철 건강간식 이에요!

저는 도저히 껍질과 함께는

못 먹겠더라구요ㅋㅋ

요렇게 껍질을 잘 벗겨서

한 입 베어먹으면

달달한 맛이 정말 맛있어요^^

겨울철 건강간식으로 어떨까요?

맛도 있고 몸에도 좋다고하니

이번 겨울철에는

더 즐겨 먹게될 것 같아요ㅋ

예전부터 주변에서 쥬씨 팔팔핫도그가

유행이라는 소리는 많이 들었는데

저는 이제서야 먹어보게되었어요!

초코바나나주스와 함께 먹어봤던

팔팔핫도그 후기예요^^

팔팔핫도그를 처음으로 먹어봤지만

배달로 주문했던거라서

직접 소스를 뿌리거나 할 수는 없었어요ㅋ

귀여워보이는 팔팔핫도그 모양과 함께

빵 부분이 살짝 보이는 모양으로

배달이 되었어요.

크기가 생각보다 크지는 않았고

설탕이 살짝 보이는 모습이었어요^^

포장지를 찢어보면

위쪽에 설탕이 더 많이 묻어있는 모습이예요.

쥬씨 매장마다 다르게 배달되는지는 잘 모르겠어요ㅋㅋ

4명이서 하나씩 주문을 했는데

토마토케챂이 4개 들어있는 것 보니

한 사람당 하나씩 먹는 모양이었어요^^

오뚜기 토마토케챂을 사용하고 있었어요ㅋ

이렇게 팔팔핫도그 위에다가

토마토케챂을 전부 발라서 먹기로했어요ㅋ

위쪽에는 치즈같은 것이 살짝 들어있어요^^

안쪽에는 소세지가 들어있는 모습은

일반 핫도그와 똑같아요^^

팔팔핫도그는 엄청 맛있지도 엄청 맛없지도않은 그런 맛 이었어요.

크기가 그렇게 크지않아서

초코바나나 주스와 함께 먹으면서

업무시간 중에 잠깐 이야기하기에는 좋았네요^^

2017/03/24 - 쥬씨 초코바나나 주스 먹어봤어요!

초코바나나 주스를 먹어봤던 이야기도 함께 올려요ㅋ

쥬씨 팔팔핫도그를 먹어봤던 이야기였습니다!

회사에서 업무를 하던 나른한 오후였어요.

오후 3~4시쯤이 되니 다들 졸린 것 같고해서

직원들과 함께 잠시 간식 타임을 가져봤어요ㅋ

팔팔핫도그와 함께

쥬씨 초코바나나 주스를 처음으로 먹어봤네요^^

오후가 되니 달달한 것이 먹고싶어서

쥬씨 생과일주스 중 초코바나나를 선택했어요.

초코와 함께 바나나가 들어있으니

정말 달달하고 맛있을 것 같더라구요ㅋㅋ

회사건물 지하에 쥬씨가 있어서

몇 명 이상 주문하니 배달을 해주셨어요^^

주스를 먹기 쉽도록 빨대가 조금 두꺼운 것 같았어요.

홀더를 보면

주스는 쥬씨다 라는 문구와

커피도 쥬씨다 라는 문구가 보여요.

예전에 아메리카노도 한 번 먹어봤었는데

가격도 저렴하고 괜찮았던 것 같아요^^

문구가 써있는 반대쪽을 보면

쥬씨는 직접 제대로 합니다! 라는 문구와 함께

필리핀 다바오 농장에서 고품질 바나나 재배를 직접하고

과일 수입사 쥬씨 인터내셔널을 운영하여

국내산 과일 경매에 참여해서 직접 고른다고해요.

엄격하게 품질관리하고 가맹점의

손상 과일 환불제도도 운영중 이라고해요^^

저렴함 때문에 품질을 믿지못하는 사람들이 많아서

홀더에도 이렇게 써 놓은 모양인 것 같아요ㅋ

처음부터 끝까지

신선함을 놓지않겠다는 의지가 엿보이네요^^

쥬씨 초코바나나 주스는 처음으로 마셔봤는데

제가 워낙 달달한 맛을 좋아해서인지

제 입맛에 딱 맞았어요ㅋ

바나나와 초코가 잘 어울려서 좋았네요!

팔팔핫도그와도 참 잘 어울렸는데

팔팔핫도그 이야기는 다음에 따로 올려야겠어요ㅋㅋㅋ

지금까지 쥬씨 초코바나나 주스를 먹어봤던 이야기였습니다^^

가끔 숯불 닭갈비가 먹고 싶은 날이면

역곡역에 있는

춘천 숯불 닭갈비에 다녀오고있어요ㅋ

맛도있고 소주 한 잔 하기에 좋은 곳 같아요^^

역곡역 춘천 숯불 닭갈비에는

평소에 줄을 서있을 때도 있고

줄이 없을 때도 있는데

저희가 갔던날은 줄을 서있지는않았지만

저희가 앉을자리 하나 뿐 이었어요ㅋㅋ

가격은 1인분에 11,000원 이에요^^

밑반찬들의 모습이에요^^

숯불을 넣어주시고

판을 올려주셔요ㅋ

초벌구이가 살짝 되어있는

닭갈비를 올려주시는 방식인데

금방 먹을 수 있더라구요ㅋㅋ

올려주신다음 이렇게 숯불에 굽다가

먹기에 알맞은 크기로 잘라주셔요ㅋ

콩나물국도 맛나고^^

요렇게 잘라주셔서

소주와 함께 먹기로 했어요^^

역시 숯불 닭갈비와 함께 마시기에

참 어울리는 소주에요^^

쌈무에다가

닭갈비를 넣어서 먹어도 맛나고

깻잎에 싸먹어도 맛나요ㅋㅋ

요렇게 엄지와 검지에

끼울 수 있는 비닐도 있는데

요렇게 뼈가 있는 닭갈비를

손으로 뜯어먹을 수 있는 도구에요ㅋㅋ

살만 있는 닭갈비를 먹고나면

뼈로된 부분들은

젓가락으로 집어먹기 쉽지가 않은데

요런 것도 준비되어있어서

더 좋은 것 같아요ㅋㅋ

역곡역에서 그렇게 멀지않은

춘천 숯불 닭갈비의 위치에요

경인문고 바로 옆에 있어요ㅋ

검단 이마트 푸드코트의

아리돈까스 이용후기에요

시간은 점심시간이 조금 지나서 다녀와서

자리가 많이 있었네요^^

검단 이마트 푸드코트의 모습이에요

기둥옆에는 아기의자가 준비되어있고

사용후에는 제자리에 놓아달라는 문구도 보여요ㅋ

아리돈까스는 인기가 참 많아보였어요

저희는 양이 많아보이는

등심생선까스세트를 주문하고나서

번호가 바로 보이는 자리를 잡고 앉았어요^^

등심생선까스세트 가격은 6900원 이라서

가격도 괜찮은 것 같아요^^

계산을 하고나면 이렇게생긴

주문교환권을 받을 수 있는데

번호가 보이면 이걸

아리돈까스 직원분께 가져가서드리고

음식으로 바꿔오면 되는 것 이에요

아리돈까스에서 받아보니

생각보다 더 푸짐해서 기분이 좋았어요ㅋ

생선까스 두 덩이가 있어요^^

처음에 칼로 잘라봤더니

색이 너무 하얗길래 익지않은거 아닌가하고

말씀을 드려봤는데

색이 원래 그런 것 이더라구요

다른 새 제품으로 더 오래튀겨주셨는데도

색이 똑같아서 죄송스러웠어요ㅜㅜ

깨가 뿌려져있는 밥도 보이고

등심돈까스도 보였어요

세트로 되어있어서 함께 먹기에

더 좋은 것 같았어요ㅋ

단무지와 함께

김치와 소스, 국물도 보였어요

검단 이마트 푸드코트의 아리돈까스는

처음으로 가봤는데

직원분도 친절하시고

음식도 맛있어서 참 마음에드는 곳 이었어요^^

얼마 전 명동에 가서

아내와 함께 데이트를 하고다니다가

배가고파져서 칼국수와 비빔국수를 먹어봤어요

명동교자에는 처음으로가봤는데

참 맛있게 먹고왔네요^^

명동에 1~2년만에 간 것 같은데

사람이 역시 많은 곳 이었어요^^

명동교자를 바로 길 건너서

한 번 촬영해봤어요ㅋㅋ

명동교자는 명동칼국수가

이름을 바꾼 것인 모양이에요

개점시간은 오전 10시30분

폐점시간은 오후 21시30분이에요

혹시 찾아가신다면

영업시간을 알아두시면 좋을 것 같아요^^

명동교자에 들어가보면

1층과 2층으로 나뉘어져있는 것을 볼 수 있어요

저와 아내는

2층으로 안내받아서 올라갔는데

외국인분들도 정말 많더라구요^^

칼국수 하나와

비빔국수 하나를 주문했어요ㅋ

요런 간장도 보이고

휴지도 보여요^^

명동교자는 선불이라서 먼저 결제를 했어요

칼국수도 8천원이고

비빔국수도 8천원 이에요

테이블에서 수저와 젓가락을

꺼내면되도록 되어있어요

칼국수가 먼저 나왔는데

국물이 참 친하고 맛났어요ㅋ

함께 나온 김치는 이런 모습이에요

마늘향이 굉장히 강한 김치인데

색다르면서 참 맛있더라구요!

마늘향이 강하다는 소리를 들었을 때는

이상할 것 같은 느낌이었는데

실제로 먹어보니 참 맛있어서

계속 먹게되었어요^^

칼국수를 이렇게

진한 국물과 섞어서 먹고

수저로 이렇게도 떠먹고하면

참 맛나요^^

비빔국수는 이런 모습이에요

편이 약간 초록색인데

식감이 탱탱하고 참 맛나요ㅋㅋ

비빔국수와 함께 나온 육수는 

매운 국수를 먹다가 마시면 좋은 것 같아요ㅋ

요렇게 다먹고나면

면사리를 더 추가할 수 있어요

면사리 추가는 돈을 받지않아요^^

밥도 추가가 가능해요

밥도 돈을 더 받지않으셔요^^

요렇게 칼국수 육수에 담갔다가 먹으면

맛나더라구요^^

명동교자는 처음으로 가봤는데

칼국수도 비빔국수도

참 맛있게 먹고 왔네요ㅋㅋ

명동교자의 위치에요

명동역에서 걸어가도

그렇게 멀지않은 곳 이에요^^