일상

얼마 전 마트에 갔다가

딸기가 색도 예쁘고

참 맛있어보이길래 사와봤어요!

오늘은 알고먹으면 더 맛있게 먹을 수 있는

딸기의 효능에 대해 알려드려요^^

요즘 마트에서는

이 정도 크기에 1만원 정도라서

가격이 저렴한 편은 아니에요!ㅜㅜ

그래도 마트에 진열되어있는 모습이

너무 맛있어보여서 가지고와봤어요ㅋㅋ

딸기를 꺼낸 다음에 촬영해서 비어있어요^^;;

딸기의 효능을 말씀드릴게요!

1. 비타민 C가 많이 들어있다

귤보다도 3배가량이나 많아서

천연비타민 C가 많은 음식으로 알려져있다보니

하루에 6~7개 정도만 먹어도

하루에 필요한 비타민 C의 양을

모두 먹을 수 있는 정도에요^^

비타민 C는 암세포를 박멸시키는

세포의 능력을 강화시키다보니

항암작용을 하는 음식으로도 알려져있어요!

2. 피부 노화방지 및 혈액을 맑게해준다

딸기에는 식이섬유인

펙틴이 아주 많이 포함되어있어요

펙틴은 과일에 들어있는 식물성섬유질의 일정인데

이 펙틴은 혈중 콜레스테롤 수치를

낮춰주는 효능이 있어요

또, 붉은 과일에 주로 들어있는

라이코펜이 많이 포함되어있어요!

라이코펜은 면역력을 높이고

혈관을 튼튼하게하여

피부 노화방지를 해주는 것으로 알려져있어요^^

3. 암 예방

비타민 C와 안토시아닌 덕분에

암 예방에 좋은 음식으로

잘 알려져있어요

4. 시력회복 효능

조명아래에서 공부하는 학생이나

컴퓨터작업을 많이하는 디자이너나 프로그래머,

사무직 등의 직업을 가진 사람들이

먹으면 좋을 것 같아요!

딸기에 많이 포함되어있는 안토시아닌은

시력회복에도 효능이 있어요

5. 동맥경화, 심장병, 치매예방

딸기는 콜레스테롤의 산화를 막아서

동맥경화와 심장병을 막아주고

치매예방에도 효능이 있어요

각종 성인병을 예방할 수 있고

스트레스를 감소시켜주는 음식이에요^^

오늘은 알고먹으면 더 맛있게 먹을 수 있는

딸기의 효능을 알려드렸어요!

달달하니 맛있는 시기인가봐요

진짜 맛있게 잘 먹었네요ㅋㅋ