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안녕하세요. 요즘 어린이집이나 유치원의 방학이 슬슬 끝나는 시기가 다가오면서, 동시에 2학기가 시작되는 시기가 되었어요. 이번에 아이가 새로 어린이집 을 입소하게되면서 입소서류 가 은근히 많이 필요한데, 어떻게 써야할지 막막해지는 부분이 있더라구요. 그 부분들 중 하나인 국가필수 예방접종 쓰는방법을 알려드리도록 하겠습니다.




이것저것 써내려가면서 아이 이름을 한글과 한자로 적고 생년월일 등을 적고 선생님께 하고싶은 말 까지도 어렵지만 적어내려갔는데, 국가필수 예방접종 에서 딱 막히더라구요. 디프테리아, 백일해, 파상풍, 폴리오, 홍역, 유행성이하선염, 풍진, 일본뇌염, 인플루엔자, 장티푸스 등 예방접종 을 했던 기억은 어렴풋이 나는데 접종일자와 접종기관까지 딱 쓰도록 나와있어서, '했음' 같이 얼버무려서 쓰기도 참 애매한 곳 이었어요.

이렇게 어린이집 입소서류 를 작성하시면서 국가필수 예방접종 쓰는방법 때문에 곤란을 겪고있는 분들을 위해서 인터넷으로 편하게 알아보는 방법을 알려드리려고합니다. 제가 설명드리는 것은 PC에서 확인을 하는 방법입니다.


우선 검색창에 예방접종도우미 를 검색해주세요. 검색을 해보면 질병관리본부 예방접종도우미 라는 사이트가 보이실 것 입니다. 그 곳을 클릭하고 들어가주세요.



질병관리본부 예방접종도우미 사이트에 들어가보시면, 일반인, 연구자, 여행자 3가지가 보이실텐데요. 일반인에서 자세히 보기를 클릭해주세요.



일반인에서 자세히보기를 클릭해주시면, 위 화면처럼 예방접종도우미, 질병관리본부홈페이지, 국립보건연구원 홈페이지, 결행 Zero, 지역건사회건강조사, 국가건강정보포털, 국민건강영양조사 홍보홈페이지, 청소년건강행태 온라인조사, 질병관리본부 장기이식관리센터, KISED, 희귀난치성질환 헬프라인 등 많은 카테고리가 보이실텐데요. 여기에서 예방접종도우미 부분을 클릭해서 들어가주세요.



이 화면에서 오른쪽 위쪽에 보이는 로그인 버튼을 클릭 해주시면 됩니다.



클릭해보시면 아이디로그인이나 공인인증서 로그인 두 가지 방법이 있습니다. 저는 공인인증서 로그인을 선택했습니다.



공인인증서 로그인을 하려면 전자서명 프로그램 설치가 되어있어야하는데, 저는 되어있지않아서 설치를 했습니다. 국가 홈페이지마다 이런 설치가 제각각이라서 새로 들어오게되면 항상 설치를 하게되는 것 같아요!



여기서 공인인증서를 선택하고 로그인을 해주시면되는데, 저는 입력해봤더니 회원가입조차 되어있지않았었네요.



귀찮기는했지만, 어린이집 입소서류 중 국가필수 예방접종 부분을 비워놓을 수는 없기때문에 필요한 절차라고 생각했습니다. 회원가입이 되어있지않은 것이 확인되어서 동의하는 부분에 체크를 하고 가입을 했습니다.



가입을 할 때 보니 휴대폰 인증이나 공공아이핀 인증 중 하나를 받아야 하더라구요. 저는 휴대폰 인증을 통해서 문자로 인증번호를 받고나서 가입을 했습니다.



로그인이 완료된 화면입니다. 처음에 들어왔을 때는 오른쪽 위에 로그인이라는 버튼이 보였는데, 로그인하고나서는 로그아웃 이라는 버튼이 보이는 것 외에는 크게 달라진 것은 없어보입니다. 로그인이 되었다면 중간쯤에 있는 '우리아기 등록하기' 버튼을 클릭해주세요. 만약 등록이 되어있는 분들이라면, 에방접종 내역조회 로 국가필수 에방접종 부분 확인이 가능하니, 바로 확인하셔서 어린이집 입소서류 를 작성해주시면 될 것 같습니다.



저는 처음으로 가입을 했기 때문에 당연히 아이등록도 안되어있어서, 등록을 바로 시작했습니다.

체크할 부분은 체크를 하고, 보호자의 주민등록번호가 필요하다고해서 입력을 하고 회원정보수정 버튼을 클릭했습니다.



모두 입력하고나면 위 화면처럼 아이이름, 아이주민등록번호, 출생일, 성별, 관계, 문자수신 동의여부를 체크하게 되는데요. 이 부분을 확인하여 입력해주시면됩니다. 저는 보호자 추가등록 부분도 입력을 했습니다. 보호자 외에 민원24에서 증명서 발급도 가능하다고하여, 입력을 해두었네요.



보호자 추가 등록 부분은 써있는 것 처럼 선택입력사항이니, 저 처럼 민원24에서 증명서 발급이 필요할 경우를 대비하시는 경우에는 이렇게 간단하게 입력을 해주시면 되고, 필요하지않다고 생각되시면 안해주셔도 확인이 가능합니다.



아이를 등록하고나면, 바로 아이의 예방접종 내역이 조회가 됩니다. 이 화면에서 아이의 주민등록번호와 이름을 확인하고, '예방접종내역보기' 부분을 클릭해주시면 확인이 가능합니다.



제가 어린이집 입소서류 중 국가필수 예방접종 쓰는방법 을 자세하게 써두어서 이렇게 보시면 과정들이 많아보이지만, 해보시면 금방금방되는 과정들 입니다. 여기까지 하셨으면 입소서류 를 작성하는 것만 남았습니다. 펜을 준비해주시고 적어주시면 됩니다.



들어가보시면 이렇게 표가 보이실텐데요. 이 표만 보고는 접종차수 까지는 확인이되지만, 어린이집 입소서류 에 필요한 접종일자, 접종기관을 확인하실 수가 없습니다. 이 때는 파랑색 주사기 모양을 클릭해주시면 확인이 되는데요.



파랑색 주사기 모양을 클릭해보시면, 새 창이 하나 다시 열릴 것 입니다. 필요한 백신종류 및 방법을 확인하시고, 파랑색 주사기 모양을 클릭하면 접종차수, 점종일자, 점종기관, 백신명, 제조사, 로트번호 까지 자세히 나오는 것을 확인하실 수 있습니다.



저도 이렇게 확인을 하고 어린이집 입소서류 중 국가필수 예방접종 부분에 무사히 기록을 하고 제출을 할 수 있었습니다. 아이를 처음키우다보니 알고있어야할 것도 많고, 정보를 많이 찾아보게되는데요. 하나하나 해보다보면 못 할 것도 없는 것 같습니다. 어린이집 에 보낼 서류때문에 고민이신 분들에게 조금이나마 도움이 되시기를 바랍니다.


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Posted by 육아ing
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예전에는 이런 뉴스가 많이 없었던 것 같은데, 요즘은 날씨예보를 할 때마다 미세먼지농도에 관한 뉴스를 함께 이야기해주는 것 보면, 우리나라의 미세먼지가 심각하기는 한 것 같습니다. 오늘은 미세 먼지 청소를 해준다는 실내공기정화식물종류 에 대해서 알아보려고합니다. 종류가 정말 다양하더라구요.



실내공기정화식물종류 중 에서 우리나라에서 인기있는 식물들은 어떤 것들이 있고, 어떻게 키우면 잘 자라는지 간단하게 알아보도록 하겠습니다.



미세먼지 때문에 아이들이 있는 가정은 특히 스트레스를 많이 받으시는 것 같아요. 환기가 중요하다고는 하지만, 요즘은 창문을 열어두는 것이 독이될때가 많습니다. 이렇다보니 실내공기정화식물에 관심이 더 높아지고 있는 것이 사실인데요. 이 식물들은 공기정화 효과이외에도 식물이 방출하는 물질이 인체에 해를끼치는 곰팡이 포자나 박테리아 등을 억제해주고, 녹색이 눈의 피로를 덜어주기도 하기때문에 인기가 더 높아지는 것 같습니다.


알로에베라


알로에베라는 관엽식물 종류 중 하나로, 공기 중에 숨어있는 유해한 물질로 알려진 포름알데히드와 벤젠을 정화해주는 세정효과가 높은 식물입니다. 또한, 겔의 과육은 식용으로도 많이 이용되고있고, 약효가 좋아 부상이나 화상, 피부감염 등에도 효과가 있다고 알려져있습니다. 다육식물이다보니 해충이 잘 생기지않고, 물을 자주 주지않아도 잘 견디기때문에 실내에서 키우기 쉬운 식물의 종류 중 하나입니다.


고무나무


고무나무도 알로에베라와 마찬가지로 관엽식물 중 하나입니다. 큰 잎이 특징인 이 고무나무는, 단단하고 추위에 강한 습성때문에 실내에서 뿐만아니라 어디에서든 잘 성장하는 실내공기정화식물 로 잘 알려져있습니다. 게다가 잎의 모양과 나무의 색이 멋지기때문에 인테리어 식물로도 많이 사용하고 있습니다.


관음죽


관음죽이라는 이름에서 알 수 있듯이 대나무와 비슷하게 생긴 식물입니다. 열대식물이기는하지만 저온에서도 잘 견디는 특성을 가지고있어서, 비교적 키우기 쉬운 실내공기정화식물종류 중 하나입니다. 다만, 관음죽은 크게 자라다보니 처음에 큰 화분에서 키워주는 것이 좋고, 물은 자주 흠뻑 주는 것이 좋습니다. 실내가 건조할 때는 분무기를 이용해서 잎에 물을 수시로 주는 방법으로 키워주시면 됩니다. 직사광선을 피하고 서늘한 반그늘에서 키워주시는 것이 좋습니다. 공기정화 능력이 탁월하여 암모니아 성분과 포름알데히드 제거능력이 뛰어나, 미세 먼지 청소 에도 좋은 식물로 알려져있습니다.


아이비


아이비는 흔하게 볼 수 있으면서도 참 기르기가 쉬운 식물 중 하나입니다. 물만 잘 주면, 양지에서나 음지에서나 상관없이 잘 자라기때문에 실내공기정화식물종류 중 키우기 쉬운편 입니다. 아이비를 키울 때는 약간의 건조함만 유지하도록 신경을 쓴다면 어렵지않게 키우실 수 있을 것 입니다. 아이비는 특히 공기 중의 미생물을 제거하는 능력이 좋다고 알려져있습니다.


틸란드시아


마지막으로, 우리나라에서 굉장히 잘 알려진 이름 중 하나인 틸란드시아 입니다. 먼지를 먹고 사는 식물로 잘 알려져있어서, 미세 먼지 청소에 효과가 크다고 알려져있습니다. 포름알데히드 수치를 낮춰주는 데에도 탁월한 효과가 있고, 관상용으로 두기에도 예쁘게 생겨서, 집들이 선물로도 인기가 있는 식물입니다.


여기까지 실내공기정화식물종류 를 알아봤는데요. 위에서 말씀드리지는 않았지만, 다육식물의 경우에는 이산화탄소 발생량을 감소시키고, 유독물질을 흡수해 호흡기 건강에 도움을 주는 효과가 있다고 알려져있습니다. 다육식물을 키울 때는 햇빛이 많이 드는 장소에 두고 1주에서 2주에 한 번씩만 물을 주면되다보니 비교적 쉽게 키울 수 있다는 장점이 있습니다. 또, 음이온이 발생하고, 이산화탄소 제거능력이 뛰어난 식물로는 개운죽, 팔손이나무, 로즈마리 등이 알려져있습니다. 공기정화 기능이 뛰어나고 키가 커서 거실같이 넓은 공간에 놓기에 좋은 식물로는 산호수, 안스리움, 스킨답서스 등이 있고, 벤젠, 포름알데히드, 휘발성유기화합물을 제거하는 능력이 좋은 식물로는 분화국화, 시클라멘, 허브 등이 있으니 키우기전에 참고해보시면 좋을 것 같습니다.

여기까지 여러가지 실내공기정화식물종류 를 알아봤습니다. 미세 먼지가 없어지는데에 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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Posted by 육아ing
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요즘 반려동물을 키우시는 분들이 부쩍 늘어난 것 같아요.

밖에 산책을 조금만 나가보더라도, 강아지에 목줄을 하고서 걷고 계신 분들이 예전에 비하면 엄청나게 많이 늘어난 것 같은 느낌이 듭니다. 오늘은 반려동물 중 대한민국에서 굉장히 많이 키우는 강아지가 먹어도 되는 음식들 을 완벽정리 해보려고해요.

 

 

 

 

강아지를 키우다보면 식사시간에 애절한 눈빛을 보낼 때면 마음이 많이 흔들릴 수 밖에 없는 것 같습니다.

후각이 발달해서인지 음식 냄새가 나고있으면 간절한 눈빛으로 음식만 쳐다보며 애교를 부리거나 순수한 눈망울로 쳐다보고있으면 주고싶은데, 그렇다고 아무 음식이나 줄 수도 없으니 답답할 때가 많은데요.

강아지가 먹어도 되는 음식들 을 알아두면, 마음편히 음식을 줄 수도 있어서 좋아하는 모습을 지켜볼 수 있어서 좋고, 강아지도 맛있게 먹으면서 건강도 지키고, 좋을 것 같습니다.

 

1. 두부

 

강아지가 먹어도 되는 음식 들 중 첫 번째는 마트에서 구하기도 쉽고 비교적 저렴한데다가, 조리방법도 간단한 요리들이 굉장히 많은 두부입니다. 두부는 특히 체내 흡수율이 99% 가까이 될 정도로 높아서, 고기와 다르게 부드럽기때문에 어린 강아지, 누견이 먹기에도 참 좋은 음식입니다. 장염예방에도 좋다고하니, 알아두시면 좋을 것 같습니다.

 

2. 닭가슴살

 

그리고 두부와 같은 단백질이 풍부하기로 유명한 닭가슴살 입니다. 요즘 애견들은 실내에서 많은 시간을 보내다보니 운동부족이 생기기가 쉬운데, 닭가슴살을 먹으면 근력강화에도 도움을 준다고 알려져있어요. 게다가 설사가 있는 경우에 먹여주면 변을 단단하게 만들어주는 효과가 있어서, 설사가 약하게 있는 경우에는 특히 더 좋은 음식이 될 수 있을 것 같습니다.

 

 

 

3. 당

 

당근은 강아지의 털이 탈색되는 것을 예방해주기도하고, 털이 빠지는 증상, 코가 벗겨지는 증상도 예방해주는 음식으로 알려져있습니다. 거기에 비타민A가 풍부해서 시력향상에도 도움이 되다보니, 삶거나 쪄서 어린 강아지에게 주는 것도 좋습니다. 어린 강아지에게 주면 장염을 예방하는 효과가 있기는하지만, 많이 먹으면 변비나 설사를 유발할 수 있으므로, 수시로 주기보다는 하루에 손가락 하나정도의 양만 주시는 것이 적당합니다.

면역력을 높여주고 털 관리를 해줄 때도 좋다고하니, 알아두시면 좋을 것 같습니다.

 

4. 고구마

 

고구마는 맛이 달달하다보니 많은 강아지들이 좋아하는 음식입니다. 다이어트에도 효과적이어서 비만견에게 특히 좋습니다. 면역력 강화에도 좋고, 피로회복과 변비에도 좋다고 알려져있습니다. 췌장염과 심장병 예방의 효과가 좋은 음식으로 알려져있는데요. 여기서 고구마를 줄 때 주의해야할 사항이 있습니다. 어린 강아지의 경우는 소화기능이 아직 전부 발달한 상태가 아니다보니, 생식보다는 삶아서 주거나 반건조 상태로 말려서 주는 방법이 필요하니 참고해두시면 좋을 것 같습니다.

 

5. 연어

 

연어는 오메가3가 풍부하여 강아지 털의 질이 개선되는 음식으로 잘 알려져있습니다. 면역력 향상에도 도움을 많이 주고, 알러지와 관절에도 좋은 효과가 있습니다. 연어는 강아지의 비듬을 없애주는 효과가 있는 음식이지만, 기생충과 미생물에 감염이 될 수도 있기때문에 완전히 익혀서 주시는 것이 좋고, 소금간은 하지않는 것이 좋습니다.

소화흡수에도 좋고 비타민, 단백질, 아연 등이 풍부하지만, 지방이 많은 편이기때문에 다른 강아지가 먹어도 되는 음식들과 마찬가지로 너무 많이 주시는 것은 오히려 해가 될 수 있습니다.

 

6. 브로콜리

 

브로콜리는 비타민이 풍부하기로 유명합니다. 비타민이 풍부한 덕분에 면역력 증가에 도움을 주고, 해독작용에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

또, 칼슘, 엽산, 식물성 섬유소가 함유되어있어, 강아지의 소화기능 촉진에 효과적인 음식입니다. 생으로 주는 것 보다는 물에 살짝만이라도 데쳐서 주는 것을 추천드립니다. 이렇게 데쳐서주면 강아지가 무리없이 먹기에 좋습니다. 브로콜리도 너무 많이 먹이게되면 가스를 유발할 수 있으니 주의하시면 좋을 것 같습니다.

 

7. 호박

 

호박은 베타카로틴이 함유되어있는 강아지가 먹어도 되는 음식들 중 하나입니다. 면역력에도 좋고, 특히 감기에 먹었을 때 먹으면 좋은 음식입니다. 피부에 트러블이 있거나, 모질이 좋지않을 때 먹이면 좋은 음식으로 알려져있습니다. 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어서, 변비나 설사가 있을 때도 도움이 됩니다. 달달해서 강아지들이 참 좋아하지만, 그만큼 당질이 많이 함유되어있어서, 많이 먹게되면 비만이 될 수도 있으니 주의하시면 좋을 것 같습니다.

 

8. 우유

 

강아지가 먹어도 되는 음식들 중 마지막은 우유입니다. 우유에는 단백질, 칼슘 등 풍부한 영양소가 많이 함유되어있습니다. 성장에 두움을 주고, 모질개선에도 뛰어난 효과가 있습니다. 하지만, 우유에 들어있는 락토즈라는 성분이 설사를 유발시킬수으니, 주의해주시면 좋을 것 같습니다. 요즘은 락토즈 프리 우유도 시중에 있는 것을 보았는데, 알아보시면 좋을 것 같습니다.

 

지금까지 강아지가 먹어도 되는 음식 들을 정리해보았는데요.

위에 정리해드리지는 않았지만, 알러지만 없다면 모든 고기가 가능합니다. 여기서 모든 고기는 소, 닭, 오리, 칠면조, 메추리, 말, 양, 토끼 등등 시중에서 구할 수 있는 고기들을 말합니다. 다만 익힌 고기는 지방을 빼주시는게 좋고, 생고기로 먹이신다면 상관없이 주셔도 됩니다. 야채 중에서도 양배추, 파프리카, 청경채, 감자 등등도 간하지않고 주셔도 됩니다. 현미, 쌀, 보리와 같은 곡류와 옥수수 등등은 강아지가 알러지가 있는 경우가 많아서 되도록이면 주지않으시는 것을 추천드립니다. 많은 분들이 알고계시는 부분이지만, 습식사료는 건사료에 비해 치석이 잘 생기는편이라, 양치질을 잘 해주시는 것이 좋을 것 같습니다. 이런 음식들에 대한 정보도 필요하겠지만, 동물과의 관계가 무엇보다 중요하다는 것은 모두 알고계시죠?

 

 

 

많은 분들이 강아지 관리 때문에 걱정이 많으실텐데, 거의 대부분의 사람음식, 특히 조리된 음식은 강아지의 건강에 좋지않다고 보셔도 될 것 같습니다. 사람에 맞춰진 음식이기때문에 굉장히 자극적인 음식들이 많아서, 소화과정에 문제가 생길 가능성이 많습니다. 이 점을 기본으로 알아두시면 좋을 것 같습니다.

지금까지 강아지가 먹어도 되는 음식들 완벽정리편 이었습니다. 감사합니다.

 

 

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Posted by 육아ing
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저는 이 때만 해도 거주지역이 부천이었어요.


거주지역인 부천에서 민방위 5년차 훈련 통지서를 받기는 했는데,


인터넷으로 온라인 훈련이 가능하다는 것 만 믿고 들어가봤더니만


사이버 민방위 교육은 지방자치단체의 자체 교육이라서


미실시지역(타지역) 대원은 교육을


받을 수 없다는 안내문구가 보이더라구요.


이걸 좀 일찍 알아봤어야했는데,


제가 있었던 부천 역곡은


사이버 교육도 없고 이미 교육날짜는 하루 지났더라구요;;


그래서 급하게 인천 신촌초등학교에서하는 민방위 훈련을 다녀왔어요!



5년차 교육은 인근 초등학교 같은 곳에서 간단하게 진행되요.


저도 역곡역 근처의 아주 가까운 초등학교였는데,


사이버 교육이 될거라고 믿고 안가는바람에


그래도 가까운 백운역으로 다녀오게 되었네요.


백운역은 처음가보는 것 이라서 촬영을 한 번 해봤어요ㅋㅋ


이미 주차장에 주차된 차들이 굉장히 많아요!



인천 신촌초등학교도 처음으로 가보는 곳 이라서,


지도를 켰다 껐다 하면서 가고있었는데


멀리보니 민방위 훈련을 받을 것 같은 사람들이


우루루 모여서 걸어가고 있더라구요^^


그래서 느낌이 오길래 따라가봤어요!



그렇게 한 5분쯤 걸어가다보니 학교가 보였는데,


학교 건물에 '신촌' 이라는 글씨가 보이길래


맞다고 확신을 하고



횡단보도가 꽤 멀리있어보여서


바로 옆에 보이는 육교로 걸어올라가기로했어요.


다른 분들도 이 육교를 이용하는 것 보니


인천 신촌초등학교와 연결이 되는 것 같더라구요.



육교 위에 올라가보니


인천 신촌초등학교라는 글씨가 선명하게 보였어요.


제가 좀 길치라서 못찾아서 지각하면 어쩌나 걱정했는데


따라가다보니 잘 찾아갔네요^^

 


민방위 5년차 훈련은 7시까지 모집이었는데


5분전쯤 도착해서그런지 사람이 많아보이지는 않았어요.


느긋하게 어슬렁어슬렁 걸어다니면서 시간을 좀 보냈네요!



초등학교라는 곳에 오랜만에 온것같아서 감회도 새롭고~


흙도 오랜만에 밟아보는 기분이었어요ㅋㅋ


금방 5분이 지나서 7시가 되었길래 앞쪽으로 걸어갔어요.



앞쪽으로 가보니 동네마다 줄을 서는 것 같더라구요.


저는 타지역이라서 맨 왼쪽으로 가서 줄을 섰어요.


줄을 서있는 순서대로 이름과 간단한 정보들을 종이에 적었네요.



조금 더 빨리가면 빨리 적을 수 있고,


너무 늦게오면 끝나고 난 뒤에도 남아서 적고가야할수도있으니


시간을 맞춰서 가는 것이 좋을 것 같았어요ㅋ



간단한 정보를 적고나면 할일이 하나도없는데


그렇다보니 스마트폰밖에 할 것이 없더라구요ㅋㅋ


잠시 후에 간단한 교육을 시작해요.


교육이 5분 정도면 끝나는데,


제가 타지역이라 멀리있어서그런지 잘 들리지는 않더라구요.


끝나고나서 뭔가 사람들이 우루루 몰려들길래 뭔가하고보니


참석했다는 것을 증명하는 증명서같은걸 나눠주셨어요.


그걸 받고나서 금방 해산했네요^^


다음부터는 저희 직역에서 하는걸 잘 알아뒀다가 참석해야겠어요.


괜히 멀리가서 민방위 5년차 훈련을 받으니,


시간도 아깝고 차비도 아깝고 그렇더라구요ㅋㅋ


지금까지 인천 신촌초등학교에서


민방위 5년차 훈련을 받고 온 이야기였습니다!

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Posted by 육아ing
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역곡역에 내려서 조금은 걸어가야하지만,


걸어서 갈만한 거리에 항동 푸른 수목원이 있어요.


아내와 함께 봄이 끝나가기전에


산책을 다녀오게되었어요^^



항동 푸른수목원 입구의 모습이에요.


입구 바로 앞에는 공사를 하고있어서,


황량하다는 느낌이 있는데


들어가서 산책하기에는 참 좋은 장소예요^^



항동 푸른수목원의 개장시간은


오전 5시부터 오후 10시까지예요.


개장시간이 이렇게 빠른건 지금에서야 알았네요ㅋ


항동 푸른수목원 산책을 하는 것은 무료이지만,


주의사항은 알아두면 좋을 것 같아요!


화단과 관람지역 외에 출입해서는 안되고,


식물, 씨앗, 흙, 돌 등 채취와 반출을 해서도 안되요.


음주와 흡연을 해서도 안되고,


고성방가, 종교행사, 악기연주 등도 하지않도록 되어있어요.


조리행위나 배달음식을 취식하는 것은 금지하고있지만,


간단한 도시락 정도는 먹어도 되는 모양이에요^^


연날리기 같은 놀이기구를 상요하는 것도 금지되어있고,


공이나 라켓, 줄넘기 등 도 해서는 안되도록 되어있어요.


여러가지 주의사항들이 있기는하지만,


걸어서 산책만하기에는 참 좋은 장소예요ㅋ



항동 푸른수목원은


참 넓은데다가 구성도 잘 되어있어서,


구경하면서 슬슬 걸어다니며


데이트를 할 수 있는 장소로도 좋은 것 같아요!



주차장도 마련되어있어요.


항동 푸른수목원은 주차비가 유료이기는하지만


그렇게 비싸지는않은 가격이었어요^^



저희들은 항동 푸른수목원에


봄에 간 것이라서


개나리도 활짝 피어있었어요^^



저희보다 먼저 산책을 하시는 분들도 보였어요.


연인들도 많이 보였지만,


가족단위로도 참 많이 오시는 것 같아요!



멀리 유한대학교도 보이고,


항동저수지 주변을 걸으면서


운동하시는 분들도 보였어요^^



걷다보면 입구와 가까운 곳에


가든카페 라는 곳이 있는데


간단하게 커피를 사서 마실 수 있어요.



커피와 쥬스, 티, 요거트 등 종류가 다양해요^^



저희는 아메리카노를 마시기로했어요.


혹시 맛이 없을까봐 하나만 샀는데


마셔보니 맛도 있더라구요^^



조형물들도 잘 만들어놓은데다가


길도 잘 되어있어서


아이와 구경하면서 산책을 하기에도 참 좋을 것 같아요!



걷다보니 이렇게 오리들도 보이더라구요.


오리들이 별로 겁이없어서그런지


많이 가까이갔는데도 잘 돌아다녔어요^^



수목원답게 나무들도 멋진 나무들도 많이 보였고,


앉을 수 있는 의자도 많아요^^



항동저수지와 함께 보이는 석양도


참 멋진 것 같았어요^^



해가 떨어지려고하니 금방 어둑어둑해져서


산책을 끝내고 나왔네요^^



밤이 되도 불이 켜져서 산책하기에는 무리가 없기는한데


꽤 오랫동안 돌아다녀서,


나오기로했어요ㅋㅋ



항동 푸른수목원의 위치예요.


저는 역곡역에서밖에 안가봤는데,


온수역에서도 가까울 것 같아요!


역곡역에서는 걸어가보면


15~20분정도 걸렸던 것 같아요^^


산책하기에 참 좋은 항동 푸른수목원 이야기였습니다!

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Posted by 육아ing
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얼마 전 음식점에 갔다가


문어를 오랜만에 먹게되었어요


저는 특별한 날에 먹게되는 음식이다보니


오랜만에 사진도 열심히 찍었네요ㅋㅋ


오늘은 맛도 좋고


술 안주로도 좋은 문어의 효능을


완벽정리 해볼게요!



문어는 낙지과에 속하는 연체동물이에요


우리나라와 일본 뿐만아니라


알레스카, 북아메리카, 캘리포니아 등


태평양 북부에 널리 분포하고있어요^^


쫄깃한 식감이 좋아서 많은 사람들이


좋아하는 해산물이고


타우린 성분이 풍부해서


콜레스테롤 수치를 낮춰주는


효능이 있는 것으로 잘 알려져있어요!



1. 성인병 예방에 도움이 되요


콜레스테롤 수치가 높으면


혈액순환 장애를 가져올 수 있고


각종 성인병의 원인이 될 수 있어요


문어에 풍부하게 함유되어있는


타우린 성분이 콜레스테롤 수치를


낮춰주는 효과가 있다보니


혈압을 안정시키고


동맥경화, 협심증, 심근경색 등을 유발하는


나쁜 콜레스테롤의 생성을 막고 분해시켜서


성인병을 예방하는 효능이 있어요



2. 다이어트에 도움이 되요


문어는 열량이 적고


지질과 당질의 함유량이 적은데다가


단백질이 풍부한 해산물이다보니


다이어트에 도움이 된다고알려져있어서


많은 다이어터들이 좋아하는 음식이에요^^



3. 노화방지에 도움이 되요


문어는 타우린 뿐만아니라


비타민E 성분이 풍부하고


나이아신 성분이 함유되어있어서


세포를 활성화시켜주는 효과가 있다보니


노화를 억제하는 효능이 있어요



4. 눈 건강에 도움이 되요


문어에 포함된 타우린 성분은


망막세포를 구성하고있는 필수 구성요소에요


망막의 기능을 중진시켜주는 효능이 있고


시력감퇴를 예방하는 등 효과가 있어요



5. 피로회복에 도움이 되요


요즘은 주위에 만성피로 증상이


있는 분들이 많이있는데


그런 분들에게 추천할만한 음식이에요


문어에 포함된 타우린 성분은


혈액순환을 원할하게해주고


간의 해독작용을 강화시켜주는


효능이 있어서 피로회복에 도움이 되요



6. 당뇨병을 예방하는데 도움이되


당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나


분비가 정상적으로 이루어지지않아


생기는 증상 중 하나에요


문어에 포함되어있는 타우린성분이


인슐린 분비를 촉진시켜주는


효과가 있어서


당뇨병 예방에 도움이 된다고해요



7. 두뇌발달에 도움이 되요


두뇌발달에 도움이 되는


DHA, EPA성분이 풍부하게 함유되어있어요


등푸른 생선과 비슷하게 도움이 되는


성분이 함유되어있어서


성장기 어린이들의 발육이나 기억력향상,


학습능력향상 등에 도움이 되요


또, 어르신들의 치매예방에도 도움이 되요!


8. 생리불순 개선에 도움이 되요


문어의 먹물은 여성의 생리불순 개선에


효과가 있다고 알려져있어요


생리불순으로 고생하시는 분들이 드셔보시는 것도


좋을 것 같아요



저는 이 문어를


소금장에 찍어먹는게 맛나더라구요^^



요렇게 살짝 찍어서 먹으면


쫄깃쫄깃한 식감이 참 맛있어요^^


오늘은 맛도 좋고 몸에도 좋은


문어의 효능을 알아봤습니다!

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얼마 전 음식을 먹으러갔다가


노루궁뎅이버섯이 세트에 포함되어있어서


먹어보게되었어요!


노루궁뎅이버섯이 몸에도 좋고


효능이 그렇게 많다고해서 정리해보려고해요^^



노루궁뎅이버섯이라는 이름은


요렇게 노루의 궁뎅이를 닮았다고해서


붙여진 이름이에요ㅋ


중국에서는 모양이 원숭이의 머리와


비슷하다고해서 후두고 라고 불리고


일본은 야마부시다케 라고 불리고있어요


탄수화물, 단백질, 아미노산,


효소, 무기염류, 비타민 등이 풍부하고,


위궤양, 십이지장궤양, 만성위염 등 치료에도


효과적인 성분들이 많이 함유되어있어서


중국에서는 오래전부터


약으로도 많이 쓰였다고해요



노루궁뎅이버섯은 특히


위염이나 위궤양이나 역류성식도염 완화에


도움을 주는 것으로 알려져있어요


노루궁뎅이버섯에 함유된 올레아노릭산은


위산으로부터 위벽을 보호해주고


염증을 가라앉히고


위장기능을 개선하며


위산 분비가 적절히 되도록 돕는 효능이 있다보니


위장기능이 약한 분들이라면


드셔보시면 좋을듯한 버섯이에요



또, 위장세포의 면역력을 높여


헬리코박터균이나 다른 유해균의 증식을


억제하는 효능이 있어요


임상연구결과를 보면


노루궁뎅이버섯에는 다당체, 복합아미노산,


새로운 형태의 지방산이 포함되어있어서


상호작용으로 인터페론의 분비가 활발해지고


위와 장의 면역체계를


개선시키는 것으로 알려져있어요



암이나 안좋은 세포에


직접 작용을 하는 것이 아니고


인체의 면역기능을 높여주어


암이나 각종 질환을 치료할 수 있게


도와주는 역할을 하는 것 이에요


대부분의 다른 버섯들에는


활성다당이 한 종류나 두 종류밖에 존재하지않는데


노루궁뎅이버섯에는 다섯 종류나 되는


활성 다당을 포함하고있어요


그 중 에서도 만노글루코키실란, 갈락토키실로글루칸 은


노루궁뎅이버섯에만 들어있는 활성다당체인데


항종양 억제율 역시


다른 버섯에 비해 높은 수치를


나타내고있다고해요!


인슐린을 정상적으로 분비시키는


효능도 가지고 있어서


혈당치를 떨어뜨리고


당뇨병을 개선하는 효과


가져올 수 있는 식품이에요



또, 노루궁뎅이 버섯에는


NGF(신경세포 증식인자) 가


함유되어있는 것으로 알려졌어요


NGF 합성 촉진물질인 헤리세논과 에리나신은


뇌를 활성화시키는 효능이 있어요


나이가 들어가면서


NGF 합성량이 줄어들다보니


뇌가 노화하거나 알츠하이머형 치매증이


유발되는 것으로 알려져있는데


치매의 예방과 치료는 물론


청소년의 기억력 향상에도 도움이되요



이미 NGF를 알츠하이머형 환자의 뇌에 직접 주사하니


기억을 포함한 몇 가지 기능이


개선되었다는 연구결과도 있어요


NGF는 먹거나 주사를 맞는 방법으로는


뇌까지 도달하지못하는데


노루궁뎅이버섯에 함유된 헤리세논과 에리나신은


혈액을 통해 뇌까지 전달되는


특성을 가지고 있어요^^



노루궁뎅이버섯을 먹는 방법은


전골에 넣어먹어도되고 구워먹어도되고


여러가지가 있겠지만


저희는 음식점에서 이렇게 나와서


그냥 기름장에다가 찍어먹었어요ㅋ



요렇게 찍어서 먹으면


씹는 맛도 부드럽고 괜찮더라구요!


이렇게 많은 효능을 가지고있으니


꼭 아프지않더라도 챙겨드시면 좋을 것 같아요^^


지금까지 노루궁뎅이버섯의 효능 정리였습니다!

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얼마 전 마트에 갔다가


딸기가 색도 예쁘고


참 맛있어보이길래 사와봤어요!


오늘은 알고먹으면 더 맛있게 먹을 수 있는


딸기의 효능에 대해 알려드려요^^



요즘 마트에서는


이 정도 크기에 1만원 정도라서


가격이 저렴한 편은 아니에요!ㅜㅜ


그래도 마트에 진열되어있는 모습이


너무 맛있어보여서 가지고와봤어요ㅋㅋ


딸기를 꺼낸 다음에 촬영해서 비어있어요^^;;



딸기의 효능을 말씀드릴게요!


1. 비타민 C가 많이 들어있다


귤보다도 3배가량이나 많아서


천연비타민 C가 많은 음식으로 알려져있다보니


하루에 6~7개 정도만 먹어도


하루에 필요한 비타민 C의 양을


모두 먹을 수 있는 정도에요^^



비타민 C는 암세포를 박멸시키는


세포의 능력을 강화시키다보니


항암작용을 하는 음식으로도 알려져있어요!



2. 피부 노화방지 및 혈액을 맑게해준다


딸기에는 식이섬유인


펙틴이 아주 많이 포함되어있어요


펙틴은 과일에 들어있는 식물성섬유질의 일정인데


이 펙틴은 혈중 콜레스테롤 수치를


낮춰주는 효능이 있어요



또, 붉은 과일에 주로 들어있는


라이코펜이 많이 포함되어있어요!


라이코펜은 면역력을 높이고


혈관을 튼튼하게하여


피부 노화방지를 해주는 것으로 알려져있어요^^



3. 암 예방


비타민 C와 안토시아닌 덕분에


암 예방에 좋은 음식으로


잘 알려져있어요



4. 시력회복 효능


조명아래에서 공부하는 학생이나


컴퓨터작업을 많이하는 디자이너나 프로그래머,


사무직 등의 직업을 가진 사람들이


먹으면 좋을 것 같아요!


딸기에 많이 포함되어있는 안토시아닌은


시력회복에도 효능이 있어요



5. 동맥경화, 심장병, 치매예방


딸기는 콜레스테롤의 산화를 막아서


동맥경화와 심장병을 막아주고


치매예방에도 효능이 있어요


각종 성인병을 예방할 수 있고


스트레스를 감소시켜주는 음식이에요^^



오늘은 알고먹으면 더 맛있게 먹을 수 있는


딸기의 효능을 알려드렸어요!


달달하니 맛있는 시기인가봐요


진짜 맛있게 잘 먹었네요ㅋㅋ

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저는 고기류를 참 좋아하는 편 이에요


맛도 있고 구워서도 많이먹지만


먹는 음식들에도


은근히 많이들어있더라구요!


오늘은 제가 정말 자주먹지만


먹는 방법에 따라 약이 될 수도 있고


해가 될 수도 있는 돼지고기의 효능을 알려드려요^^



요건 얼마 전 아내와 함께


외식을 했던 곳 에서 촬영한 것 이에요ㅋㅋ


돼지고기의 효능에 대해서는


두 가지 정도의 견해가 있다고 해요


하나는 돼지고기에 약간의 독성이 있어서


다른 음식과 함께 먹다보면


인체에 해가 될 수 있다는 견해이고,


또 다른 하나는 그와 반대로


약이 될 수 있다는 견해에요


매실, 도라지, 연뿌리 등과


같이 먹으면 설사가 나고


비염에 탁월한 효능이 있다는


돼지고기와 도꼬마리를 같이 먹으면


풍의 원인이 되기도하고


메밀과 같이 먹으면


머리카락이 빠진다는 이야기들은


다른 음식들과 함께 먹었을 때


해가 될 수 있다는 견해에서 나온 이야기에요



이 밖에도 돼지고기와 함께먹으면


좋지않은 효능을 보이는 음식으로는


화채, 붕어, 계란, 노란콩, 자라고기, 생강 등이 있어요


계란과 함께 먹으면 좋지않다는건


알면서도 맛있다보니 먹게되지만요ㅋ


하나하나 어떤 안좋은 효능이 생기는지 알아보면



돼지고기와 함께 화채를 먹으면


치질이 생긴다고하고


붕어, 계란, 노란콩 등과 함께 먹으면


체한다고 하고


자라 종류와 돼지고기를 같이먹으면


내장이 상할 수 있다고해요


특히 생강과 함께 먹으면


풍의 요인이 될 뿐 아니라 얼굴이 검어진다고해요


또 돼지골은 남자의 양기를 감퇴시킬 수 있고


돼지고기는 고혈압의 증상인


풍의 원인이 된다고해요


그렇지만 돼지고기가 좋지않은 효능만


있는 것은 아니에요!!



돼지고기의 좋은 효능으로는


허파가 사람의 허파와


해소병에 좋다는 이야기가 있어요


돼지의 꼬리에서 뽑은 피는


갑자기 쓰러진 사람을 살려내는


묘약으로 알려져있기도 해요


등뼈의 골수는 사람의 골수에 좋다고 알려져있고


돼지고기 중 목덜미살은


술에 체했을 때 얼굴이 노래지고


배가 늘어나는 증세를


막는 효능이 있다고해요


각종 피부병과 천식 등 호흡기질환에는


돼지발톱을 썼고


돼지꼬리를 태운 재를 대머리에 바르면


머리가 난다고도 해요



돼지의 입 부분은 입술의 종기나 식은땀에 좋고


혓바닥은 비위가 약한 사람에게 좋다고해요


돼지이빨은 단옷날에 태워


가루를 내어 어린이의 경기나 뱀에 물린 데나


쇠고기를 먹고 중독된 데 이용하면


약으로 쓸 수 있는 효능이 있다고해요



돼지뼈 중 턱뼈를 태운 재는


천연두를 앓는 아이의 곰보기운을


덜게 해주는 약으로도 쓰이고


노인의 귀가 잘 들리지 않을 때는


돼지콩팥으로 흰죽을 쑤어먹으면 좋다고해요


폐결핵에는 콩팥기름을


술에 풀어서 데워마시면 좋다고해요


눈병에는 돼지간을 먹었다고해요!



돼지고기의 효능은 알고먹으면 약으로


모르고 먹으면 독으로 먹을 수 있는


음식 중 하나인 것 같아요



저는 요렇게 싸서 먹는걸 좋아해요ㅋㅋ



돼지고기를 적당히 잘 구워서



소주와 함께 먹으면 좋더라구요ㅋㅋ


이렇게 먹는 방법에 따라서


효능이 다를 수 있으니


잘 알아두고 드셔보시면 좋을 것 같아요^^

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집에 있는 중고 책들을 볼 때 마다


집도 좁은데 집에 있으니 짐만되고해서


중고 책들을 전부 모아서 팔기로 마음먹었어요.


책도 오래되면 색이 바래서 보기에도 안좋고


저는 읽었던 책들은 다시 읽지는 않게 되더라구요^^


알라딘에 중고 책을 팔기전에


실제로 어느정도 가격에 판매되는지,


안팔리는 책인지 등을


알아두면 좋은 것 같아서 방법을 알려드릴려고해요!


책도 무거운데 중고로 팔려고 들고갔다가


팔지도 못하고 다시 들고오려면 너무 힘들겠더라구요.



우선 검색창에다가 알라딘 중고서점을 검색해주시면되요.


그럼 알라딘 중고샵 페이지가 나올텐데


그 페이지로 들어가주시면 됩니다.



홈페이지에 들어가자마자 오른쪽 위쪽에


'알다딘에 중고팔기' 라는 부분이 작게 보이실 것 이예요.


그 부분을 클릭해서 들어가주세요!



그 부분을 클릭하고 들어가보면


이렇게 뭔가 검색해볼 수 있을 것 같은 페이지가 나오는데요.


이 부분에 ISBN 을 넣으면 정확하게 상품을 찾을 수 있어요.



혹시 중고 책이 여기서 검색되지않는다면


판매되지않는 것 이라고 생각해주시면되요.


여기서 ISBN 확인하는 법을 잠시 알려드릴게요!



이 책은 아직 다 못읽어서 판매하려는건 아니고


ISBN 확인하는 방법을 알려드릴려고 들고왔어요ㅋ


알라딘에 팔려고 하시는 중고 책 뒤에보면



요렇게 ISBN이 보이실 것 이예요.


보이는 부분의 - 표시 없이 숫자만 입력해주시면 되요.



이렇게 숫자들을 입력하고 돋보기 모양을 누르면



중고 책의 모습과 가격이 나오게되요.



출판된지 얼마안되서인지 상당한 가격에 매입해주네요!


팔기 장바구니에 추가하면


온라인으로 신청하고 수거를 해가시는 것 같은데


저는 여기서 가격만 확인하고 직접 팔고와서


온라인으로 신청하는 절차는 잘 모르겠어요^^



판매를 하시기전에 매입불가 상품을


꼼꼼히 따져보시는 것도 좋을 것 같아요!



품질등급과 무관하게 매입이 불가한 상품들도 있으니


잘 따져보시면 좋을 것 같아요.


캘린더, 다이어리, 스케쥴러, 어린이 전집,


매년 개정되는 문제풀이 위주의 참고서,


시즌이 지난 수험서 및 컴퓨터 서적,


증정/비매품 도장이 날인된 상품 등은 판매가 불가해요.



알라딘에서 품질판정은


표지나 책의 상태, 내부의 제본 상태 등을 확인해서 진행하는데


표지가 2cm이상 찢어져있거나 오염이나 낙서가 있는 경우,


물에 젖은 흔적이 있는 경우 등은


판매가 불가능하니 알아두시면 좋을 것 같아요!



음반이나 DVD, 블루레이 등도 메입하고있어요.



심한 스크래치가 나있지않고,


재생이 불가하거나 케이스가 없는 경우만 아니라면


알라딘에 판매가 가능하네요^^


실제로 판매하고왔던 내용은 나중에 포스팅을 따로 할 예정입니다.


지금까지 알라딘에 중고 책 팔기 전에


가격 확인하는 방법을 안내해드렸습니다!

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Posted by 육아ing
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